przed po

przed treningiem i po treningu 10g

w przed treningowym wywal makaron daj z 150g ryżu i dodaj węgle w po treningowym zmieniaj rodzaj białka mięso/ryby/nabiał/jajka :)

[...] kwasu mlekowego, zestaw 10 witamin i 10 składników mineralnych. Quattro Pro jest cennym źródłem kwasu glutaminowego, znajduje zastosowanie jako dodatek białkowy pół godziny przed posiłkiem oraz w fazie później regeneracji (5-15 godz. po treningu). Quattro Pro jest jednym z najtańszych preparatów wysokobiałkowych wysokiej jakości. Zawartość w [...]

działą tak że np zastepuje posiłek ale mozna go pić po treningu żeby zatzrymac katabolizm powysiłkowy lub przed treningiem żeby miec energie do działania ... w skrócie poczytaj w tym dziale o podstawach suplementacji

mono 5g na czczo i 5g 30min przed treningiem carbo 30-40g do kreatyny gainer od razu po treningu

magnez mozesz lykac po treningu i przed snem a tran - do posilkow

Nic nie daje takiej frajdy jak mroczki przed oczami i mdłości po przysiadach

Citrulina arginina polecam po południu Przed południem każde pre z kofeina i innymi stymulantami dobre. Osobiście zrezygnowałem z kofy i stosuje Citruargin od realpharm i pompa nieziemska jest. Piję kawę rano i o 13 i wystaczy kofy.

jakies doswiadczenie z suplementami masz? jak wyglada odzywianie? roklda b/w/t? Amino bym dawal glownie rano na czczo i po treningu. nitro bym bral przed treningowo na poczatek z 4-6kapsow. wpc wg brakow w diecie

zależy.. metyl też czasami etyl przed treningiem 0,5l i etyl 10ml po treningu i cykl jest, że hej do tego transporter koniecznie! Jakiś ogórek np.

nie wnikając w dietę kup mono po prostu i zawsze rano łykaj 5g mono a Shocka tylko przed treningiem.

mozesz dorzucic troche przed treningiem bcaa. po treningu jakies aero robisz?

Nie, tylko przed 5-10 min na wiośle, po jedynie rozciąganie.

Przed i po braniu johy wyrzuć produkty które mają węgle, o innych porach dnia śmiało wrzuć

przed teningiem xp po nitro II dzien bez teningu - rano nitro w czasie treningu xp

A więc tak na codzień trenuje normalnie 3xw tyg na siłce treningiem zależnym od robionego cyklu + KM Przed egzaminami największy nacisk kłade na bieg 3000m + podciąganie 3000m: nie więcej niż 3 razy w tygodniu, pon.- rozbieganie rozgrzewka , 20-25 kułek na bieżni (8-10km) raczej truchtem do tego rozciąganie statyczne śr.-interwał5 kułek na [...]

zalezy co cwiczysz, jaki cel i na jakim poziomie glutaminę w ogole bym raczej olał bcaa 5 - 15g na porcje przed i/lub po i/lub wtrakcie treningu

bez sensu olac juz zaopatrzylem sie wiedz chcialbym wziasc glutamine wiedz jak sadzisz jak ja brac 5g przed i 5g po ?

Skoro już masz glutę, 5g po treningu i 5g przed snem.

Jerryy pochwal się jakie wyniki osiągnełeś po cyklu jestem bardzo ciekaw tym bardziej,że śledziłem Twoje pytania przed cyklem:http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=76401 a i jeszcze jedno jak wreszcie wyglądał cykl ? Staram się niczego w życiu nie żałować... czasami mi się to udaje Pozdrawiam Aleks.